男のダイエット情報をご紹介

男のダイエット情報をご紹介記事一覧

加齢に伴い出てくるお腹。へこませたいけれど食事制限しようとしても会社の付き合いで飲み会や歓迎会に忘年会・・・・社会人になると中々ダイエットも難しくなりますよね。世間では男性のぽっこりとしたお腹のことを『ビール腹』とも呼びますが、これはお酒が原因で太った人の事ではなく、単純に男性特有のメタボリックシンドロームの一つの名称となります。そもそも何故お腹が出てしまうのか調べてみました。ぽっこりお腹はいわゆ...

皆様は『加圧トレーニング』という言葉を聞いたことはありますでしょうか?適切に血流を制限しながら行うトレーニング方法の事なのですが、適度に身体に圧力を掛けながらトレーニングをすると短時間で通常のトレーニングと同等の効果があると言われています。加圧トレーニングとはどのようなトレーニング方法なのか?詳しくご説明します!加圧トレーニングのメカニズム基本的に低負荷、短時間が魅力の加圧トレーニングですが、加圧...

40代ともなればいい加減収入や生活にある程度安定が持てる年代ですが、逆らえないのはやはり加齢に伴い老化や慢性的な運動不足等が挙げられますよね。そのうち何か運動をする・・・とは思いつつもいきなり運動すれば身体を壊す可能性もあり中々始められないものです。運動不足を解消すれば老化の防止にもなりますし、太りにくい体質を作りメタボの予防にもなり、体力の増加によって将来的に健康にも繋がります。老化を防止するた...

社会人にもなると時間配分が難しく、中々運動も出来ませんし学生の頃と比べて筋肉量も低下していきますよね。それに伴いちょっとした事で運動不足を実感することもあるのではないでしょうか?今回、そんな方にオススメの休みの日に手軽に始められるスポーツについて調べてみましたので是非参考にしてみてくださいね。まずは手軽に始められるジョギング運動不足の状態でいきなり体を動かそうとよく走る事から始める方をよく見かけま...

年代関係なく気になる猫背ですが、ここ年々猫背の方が増えてきているようです。何故猫背になってしまうのか?原因を調べてみましたのでご参考くださいね。猫背の原因は背中の筋力不足?様々なサイトや記事などで、背中の筋力不足こそが猫背の原因とされていますが、実は筋力不足だけが猫背の原因ではありません。普段の生活習慣や、背中の関節可動域の低下、それこそ筋力不足も入りますが様々な要因が組み合わさってなるのが猫背な...

鍛えられて割れたお腹、憧れますよね。男ならシックスパックを作りたいと思いませんか?やっぱりそのためなら腹筋をするのが一番!でも腹筋は毎日やらなければ効果はないのでしょうか?腹筋をやると決めても、続けるのが難しいものです。効果的な腹筋の方法についてまとめてみました。割れたお腹を手に入れたい!効果的に腹筋を鍛えたいと思っている方、ぜひ参考にしてみて下さい。筋肉の超回復ってなに?皆さんは「超回復」という...