スレンダーマッチョプラスを着て運動するときの3つのポイント

スレンダーマッチョプラスを着て運動するときのポイントは?

スレンダーマッチョプラスを買ったあなたは、何らかの体形の悩みがありますよね。

 

スレンダーマッチョプラスは着るだけで痩せる、加圧脂肪燃焼シャツです。

 

早く結果をだしたい!運動でもはじめてみようかなと思う人も多いでしょう。

 

でも間違った運動では効果が得られにくいことがあります。

 

そこで、今回はスレンダーマッチョプラスを着て運動するときのポイントを3つ紹介します。

 

有酸素運動をしましょう

脂肪を燃焼するには「有酸素運動」です。代表的なものには、ウォーキングやランニング、水泳、サイクリングなどがあります。もう皆さんご存知のことだと思いますが、有酸素運動の効果、身体にもたらすメリットについておさらいします。

 

これらの運動に共通するのは上半身ではなく、下半身を使うのに、なぜ脂肪燃焼に効くのでしょうか。それは、下半身の大きな筋肉が動くのでエネルギー消費が高いからです。

 

大きな筋肉を動かすことで血行も改善するので、冷え性やむくみ解消効果が期待できるといわれています。

 

基礎代謝量がアップして、体脂肪が燃焼しやすくなります。体脂肪が燃焼されると、血中のコレステロール・中性脂肪が減少します。

 

心臓や呼吸筋が鍛えられるので、心肺機能の改善や、筋肉を支える骨が強くなって骨粗しょう症予防になることもわかっています。

 

適度に身体を動かすことで、ストレス緩和にもつながります。

 

普段の歩行を早足にするなど、自分のできる範囲からでも始められるので、毎日積み重ねることができますね。

 

運動前後には必ず水分ととりましょう

スレンダーマッチョプラスは、着ているだけで代謝が高くなるので発汗作用があります。少し汗ばむなと思う程度でも、適宜水分をとってください。

 

汗だけではなく、呼吸することでも体内の水分は外に出ています。軽く息があがる程度でも、体内の水分量が減っているのです。

 

そのままで運動を続けると、血液がドロドロになり、心臓などに負担がかかってしまいます。

 

しっかり水分補給して、血流を良くすることで効率的に運動の効果がえられるのです。

 

無理なスケジュールはたてないこと!

せっかくだからと、毎日〇km走る。など無理なスケジュールはたてないでください。

 

スレンダーマッチョプラスを買ったあなたは、あまり運動とは縁の無かった方が多いのではないでしょうか。若い頃に運動していたからといっても、筋肉量が落ちているのは体形の変化で実感しているでしょう。

 

体重も増えていると思いますので、無理をすると膝への負担がかかります。

 

もどかしいかもしれませんが、少しずつ運動量を増やしていきましょう。

 

スレンダーマッチョプラスは、着ているだけで筋肉を育ててくれます。階段を使う、一駅歩く。それだけでもその効果は着ていないのとは違います。

 

怪我をするのはもってのほかですが、意識して続けることができるためにも、物足りなくてもできることから始めていきましょう。

 

まとめ

運動することはいいことです。でも続かなければ意味がありません。

 

運動する時間がとりにくい、運動することが苦手でも無理な運動は必要ありません。

 

スレンダーマッチョプラスは着ているだけで軽い運動しているのと同じなのです。毎日着ていることで、毎日運動をしているのと同じです。

 

運動を取り入れたいと思っている人は、プラスαのつもりで無理の無いようにしてくださいね。

 

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